Monthly Archives: December 2020

Mitos-Mitos Saat Haid

Banyak sekali mitos-mitos yang berkembang di masyarakat mengenai haid yang kadang membuat wanita merasa risih karena cukup banyak mitosnya, mari ketahui mitos dan fakta mengenai menstruasi agar tidak salah:

Tidak Boleh Keramas

Cukup banyak wanita yang percaya dengan mitos ini. Karena berpikir pori-pori kulit kepala akan membesar saat periode menstruasi. faktanya tidak ada hubungannya antara pori-pori kepala dengan proses menstruasi karena terjadi di alat reproduksi.

Tidak Boleh Minum Air Dingin

Mitos minum air dingin dipercaya dapat membuat darah haid beku sehingga alirannya menjadi lambat itu tidak benar. Fakta mengenai menstruasi adalah ketika minum air dingin, air dingin tersebut melalui saluran pencernaan dan menjadi hangat di dalam lambung. Sehingga tidak ada hubungannya dengan darah haid.

Haid Tidak Teratur Tanda Kemandulan

Faktanya menstruasi dipengaruhi oleh faktor hormon dan pola hidup. Namun dengan haid yang tidak teratur maka masa subur juga menjadi sulit ditentukan sehingga kehamilan lebih sulit terjadi.

Tidak Boleh Berolahraga

Olahraga tetap disarankan bagi wanita yang sedang menstruasi. Olahraga membuat kita tetap bugar dan juga dapat meningkatkan mood selama menjalani siklus haid.

Template Design 1 sakit pinggang (1)

4 Hal Menyebabkan Nyeri Pinggang

Berikut kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan sakit pinggang belakang dikutip dari WebMD:

1. Duduk Membungkuk dan terlalu lama
Duduk membungkuk memberi tekanan lebih besar pada pinggang bawah Anda. Gerakkan kepala dan leher anda ke atas dan ke bawah dan ke kanan dan kiri dengan pelan-pelan setiap setengah jam. Untuk meringankan rasa sakit, kompres es ke area tersebut. Pastikan untuk menutupi kulit dengan
Selain duduk membungkuk, Duduk terlalu lama juga merupakan kebiasaan yang bisa menyebabkan sakit pinggang belakang. Bangun dan bergeraklah selama beberapa menit setiap setengah jam untuk memberikan istirahat bagi tubuh Anda.

2. Tidur di Kasur yang Kurang Nyaman
Salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan sakit pinggang belakang yaitu tidur di kasur yang kurang nyaman. Kasur yang benar harus cukup kuat untuk menopang punggung Anda dan bisa menyesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Kasur ideal Anda dapat bergantung pada cara Anda tidur.
Bisa juga Anda tidur terlentang jika menderita sakit pinggang belakang. Selipkan bantal di antara kaki Anda untuk menekan pinggul dan pinggang bagian belakang. Posisi ini bisa sangat nyaman bagi orang-orang yang sudah memiliki sakit pinggang belakang.

3. Konsumsi Makanan yang Kurang Tepat
Mengonsumsi makanan yang tidak baik dapat menyebabkan peradangan dan tidak mendapatkan nutrisi kalsium, fosfor, dan vitamin D yang Anda butuhkan untuk menjadi kuat. Tubuh membutuhkan protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan lemak sehat seperti yang berasal dari alpukat dan salmon untuk membangun otot, tulang, dan jaringan lunak yang kuat di pinggang.

4. Jarang Olahraga
Tulang belakang kita membutuhkan dukungan dari otot perut dan pinggang yang kuat. Latihan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang dapat membantu melindungi pinggang bawah kamu. Lakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan khasiatnya.

Template Design 1 trigliserida

Yang Harus Dilakukan Untuk Menurunkan Kadar Trigliserida

Kadar trigliserida yang terbilang normal adalah kurang dari 150 mg/dL, masuk kategori batas tinggi jika nilainya 150-199 mg/dL, masuk kategori tinggi jika nilainya 200-499 mg/dL dan kategori sangat tinggi jika nilainya 500 mg/dL atau lebih. Kelebihan kadar trigliserida dapat berakibat fatal bagi tubuh seperti pengerasan arteri, diabetes, sindrom metabolic, fatty liver, dan Xanthoma.

Beberapa faktor yang berpengaruh terhadap tingginya kadar trigliserida seperti pola makan, kondisi medis tertentu, hormon yang tidak seimbang, merokok, kurangnya aktivitas fisik, obesitas hingga faktor keturunan.

Untuk menurunkan dan mencegah kadar trigliserida tinggi lakukan beberapa hal berikut ini:

1. Pilihlah makanan yang mengandung lemak yang tepat dan hindari konsumsi daging merah, serta lemak trans yang ada dalam makanan cepat saji seperti kentang goreng.

2. Memilih makanan yang yang masuk kategori karbohidrat kompleks seperti gandum, oats dan beras merah, serta hindari produk dari tepung olahan seperti pasta, roti dan mi.

3. konsumsi makanan yang kaya akan omega 3 bermanfaat dalam mengendalikan pembentukan trigliserida berlebih seperti salmon, tuna, sarden dan apabila vegetarian bisa konsumsi walnut, almond yang direndam atau biji rami.

4. Mengonsumsi buah dan sayur, karena mengandung serat sehingga membantu mengontrol berat badan dan menurunkan kadar trigliserida. Dan Kurangi mengonsumsi alkohol

5. Perhatikan berat badan yang dimiliki, hal ini karena obesitas adalah faktor penting yang mengarah pada peningkatan kadar trigliserida. Lakukan olahraga untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh yang secara otomatis turut mengurangi trigliserida berlebih.

Demikian hal-hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kada trigliserida yang tinggi dalam tubuh kita. Karena pada jaman sekarang banyak juga anak muda yang sudah memiliki kadar trigliserida yang tinggi, oleh karena itu sebaiknya dimulai dari sekarang dan mendapatkan tubuh yang sehat.

Selain itu untuk menurunkan kadar trigliserida yang tinggi, Jamu Heritage memiliki herbal racikan dokter Paulus W. Halim untuk menurunkan kadar Trigliserida yaitu Cursterid. Terdiri dari beberapa komposisi sehingga dapat memaksimalkan Cursterid untuk menurunkan kadar Trigliserida.

Salam Sehat
Jamu Heritage

Template ke 3 Pegagan (1)

Khasiat Daun Pegagan

Daun pegagan atau Centella asiatica merupakan tanaman yang tumbuh secara liar di negara-negara Asia seperti Tiongkok, Indonesia, Jepang, dan India. Sejak ribuan tahun yang lalu, daun pegagan dipercaya untuk mengobati berbagai macam penyakit. Tanaman obat herbal ini biasa digunakan sebagai obat tradisional di Tiongkok dan India. Ekstrak Daun Pegagan memiliki manfaat yang banyak, baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Berikut beberapa manfaat dar ekstrak daun pegagan:

1. Membantu Meredakan Nyeri SendiSifat anti-inflamasi pegagan berguna dalam mengobati radang sendi. Mengonsumsi ekstrak pegagan dapat mengurangi peradangan sendi, erosi tulang rawan, dan erosi tulang. Efek antioksidannya juga berdampak positif pada sistem kekebalan tubuh.

2. Mengatasi Penuaan DiniSemakin bertambahnya usia maka produksi kolagen alami di dalam tubuh juga akan semakin berkurang.Padahal, kolagen merupakan protein yang memiliki peranan penting dalam mengatasi penuaan dini karena kolagen dapat menjaga elastisitas kulit terutama pada kulit wajah dan leher. Menurut penelitian, daun pegagan secara efektif mampu membantu dalam produksi kolagen alami di dalam tubuh sehingga menghambat penuaan pada kulit wajah dan leher.

3. Memperlancar Sirkulasi Darah dan Mengurangi PembengkakanPenelitian membuktikan bahwa daun pegagan bisa mengurangi masalah retensi cairan dan pembengkakan pergelangan kaki. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa pegagan dapat bermanfaat dalam mengobati varises. Ini mungkin karena pegagan memiliki efek metabolik positif pada jaringan ikat dinding pembuluh darah.

4. Mengatasi Masalah PencernaanDiketahui memiliki kandungan antibakteri, daun pegagan dinilai efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti diare. Sejumlah masalah pencernaan lainnya, seperti perut kembung dan asam lambung, juga dapat diatasi dengan mengonsumsi ekstrak daun pegagan.

Demikian beberapa manfaat dari ekstrak daun pegagan. Jamu Heritage juga memiliki produk dengan ekstrak daun pegagan sebagai salah satu komposis dari formulasi obat herbal yaitu Curano.

Tips Menghindari Hipertensi

Hipertensi dibagi menjadi dua, yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer terjadi tanpa menunjukan tanda-tanda yang dirasakan seorang pasien. Untuk seseorang yang mengidap hipertensi primer, harus mencegah kondisi pemicunya.

Caranya mencegahnya dengan rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang membakar kalori, memulai pola hidup sehat dengan berhenti merokok, stop minum alkohol, dan istirahat yang cukup. Selain itu, jaga asupan makanan yang masuk ke tubuh. Usahakan kurangi konsumsi makanan cepat saji dan olahan yang tinggi garam.

Pada hipertensi sekunder memiliki penyebab yang jelas karena dipengaruhi kondisi tubuh tertentu. Salah satu penyebab paling sering hipertensi sekunder adalah penyakit ginjal. karena ginjal memiliki peran penting, yaitu mensekresikan hormon renin yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah.

Selain itu, hipertensi sekunder cenderung dapat menyebabkan tekanan darah lebih tinggi dibandingkan dengan hipertensi primer. Oleh karena itu, sebaiknya kita mencegah sebelum datangnya penyakit dengan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

_Template Design 1 Cegah Diabetes

Tips Menghindari Diri Dari Diabetes

Diabetes saat ini merupakan salah satu dari sekian banyaknya penyakit yang mengintai kita setiap hari. Lalu bagaimana cara kita terhindar dari diabetes. Diabetes tipe 2 merupakan diabetes yang umumnya bermula dari gaya hidup tidak sehat seperti makan makanan tinggi karbohidrat, makanan dan minuman manis. Minuman bersoda, dan makanan dengan lemak jenuh.

Berikut ini tips-tips dari Jamu Heritage untuk mencegah diabetes

1. Menjaga Pola

Makan Sesuatu yang harus kita jaga pertama adalah pola makan. Apabila pola makan kita berlebihan hingga membuat kita kelebihan berat badan atau sering disebut dengan obesitas, maka tubuh kita akan sangat dekat dengan diabetes. Karena salah satu penyebab utama diabetes tipe 2 merupakan obesitas. Obesitas mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak dapat merespons insulin dengan baik. Tubuh Anda jadi kurang atau sama sekali tidak sensitif terhadap insulin. Akibatnya, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Setelah menjaga pola makan, kita juga harus memperhatikan jenis makanan seperti apa yang kita konsumsi. Jenis makanan yang harus kita hindari untuk mencegah diabetes adalah makanan dengan lemak jenuh yang tinggi, makanan dan minuman kemasan, makanan tinggi zat natrium, Makanan dan minuman tinggi karbohidrat sederhana, seperti permen, kue kering, minuman ringan, jajanan manis (martabak).

3. Rajin Berolahraga

Hal ketiga yang harus kita perhatikan adalah cara mengolah tubuh agar meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat mendorong proses penyimpanan gula pada otot serta meningkatkan respon tubuh pada insulin

4. Berhenti Merokok

Hal terakhir agar terhindar dari diabetes adalah berhenti merokok. Kadar Nikotin didalam rokok bisa menyebabkan resistensi hormon insulin dan mengurangi respon pancreas untuk menghasilkan insulin.

Demikian tips-tips untuk mencegah diabetes dari Jamu Heritage. Karena bagaimanapun lebih baik mencegah daripada mengobati.
Salam Sehat

Jamu Heritage

Template Design 1 kolesterol

Obat Tradisional Untuk Kolesterol

Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.

Berikut ini beberapa obat tradisional yang sering digunakan untuk menurunkan kolesterol.

1. Bawang Putih

Bawang putih bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol secara alami. Namun ketika mengonsumsi bawa putih jangan lupa banyak minum air untuk menghindari dehidrasi akibat zat diuretik yang terkandung dalam bawang putih.

2. Seledri

Didalam seledri terdapat kandungan ekstrak heksana yang mampu menurunkan tekanan darah. Kandungan metanol dan etanol di dalam seledri membuat sirkulasi darah meningkat sekaligus mengatasi peradangan pada pembuluh darah.

3. Kunyit

Warna kuning pada kunyit tersebut mengandung kurkumin, sehingga berkhasiat menguras asam empedu. Sifat kunyit tersebut berguna untuk menekan pengaruh buruk lemak jenuh.

4. kulit manggis

Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.

Demikian beberapa obat tradisional yang biasa ada di dapur dan juga bisa kita manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu Jamu Heritage memiliki produk yang di formulasikan khusus untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yaitu Cursterol. Racikan dari beberapa esktrak obat herbal yang di formulasikan oleh Dokter Paulus W Halim.

Salam Sehat

Jamu Heritage

Template Design 2 kopi

Kopi Memiliki Efek Samping, Apa Saja? Cek Dibawah Ini

Meskipun kopi membuat kita semangat menjalani hari, kopi juga memiliki efek samping yang buruk bagi tubuh apabila diminum berlebihan. Meskipun batasan berlebihan bagi setiap orang berbeda-beda dikarenakan toleransi terhadap kafein setiap orang beda-beda.

Namun normalnya konsumsi kafein dalam jumlah yang lebih besar yaitu sekitar 1000 mg atau sekitar 6 cangkir kopi per hari, dapat memicu timbulnya efek samping. Berikut ini beberapa tanda tanda efek samping dari kopi :

1. Gelisah atau Merasa Cemas

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan karena bisa menolak efek adenosin, yaitu zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah. Namun, kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan Anda gelisah. Kegelisahan dan kecemasan itu muncul karena efek kafein dalam kopi yang membuat Anda susah tidur.

2. Insomnia

Kopi dapat bertahan di sistem pencernaan kita selama 14 jam. Hal tersebut bisa meningkatkan kita tetap terbangun dan membuat kita sulit tidur. Sulit tidur tersebut tentunya akan memberi pengaruh dengan adanya penurunan kualitas maupun kuantitas tidur akibat insomnia. Sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

3. Sakit Perut dan Sering Buang Air Kecil

Senyawa tertentu yang terdapat pada kopi dapat merangsang sekresi asam lambung sehingga membuat kita sakit perut. Lalu sifat diuretik kafein yang memberi efek stimulasi pada kandung kemih dan membuat frekuensi buang air kecil kita menjadi lebih banyak.
Demikian lah efek samping dari bahayanya minum kopi berlebihan. Dianjurkan untuk minum kopi secukupnya saja.

Salam Sehat
Jamu Heritage

Copyrights © 2017 Jamu Heritage. All Rights Reserved.