10 December 2020
Tips Menghindari Diri Dari Diabetes
Diabetes saat ini merupakan salah satu dari sekian banyaknya penyakit yang mengintai kita setiap hari. Lalu bagaimana cara kita terhindar dari diabetes. Diabetes tipe 2 merupakan diabetes yang umumnya bermula dari gaya hidup tidak sehat seperti makan makanan tinggi karbohidrat, makanan dan minuman manis. Minuman bersoda, dan makanan dengan lemak jenuh.
Berikut ini tips-tips dari Jamu Heritage untuk mencegah diabetes
1. Menjaga Pola
Makan Sesuatu yang harus kita jaga pertama adalah pola makan. Apabila pola makan kita berlebihan hingga membuat kita kelebihan berat badan atau sering disebut dengan obesitas, maka tubuh kita akan sangat dekat dengan diabetes. Karena salah satu penyebab utama diabetes tipe 2 merupakan obesitas. Obesitas mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak dapat merespons insulin dengan baik. Tubuh Anda jadi kurang atau sama sekali tidak sensitif terhadap insulin. Akibatnya, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Setelah menjaga pola makan, kita juga harus memperhatikan jenis makanan seperti apa yang kita konsumsi. Jenis makanan yang harus kita hindari untuk mencegah diabetes adalah makanan dengan lemak jenuh yang tinggi, makanan dan minuman kemasan, makanan tinggi zat natrium, Makanan dan minuman tinggi karbohidrat sederhana, seperti permen, kue kering, minuman ringan, jajanan manis (martabak).
3. Rajin Berolahraga
Hal ketiga yang harus kita perhatikan adalah cara mengolah tubuh agar meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat mendorong proses penyimpanan gula pada otot serta meningkatkan respon tubuh pada insulin
4. Berhenti Merokok
Hal terakhir agar terhindar dari diabetes adalah berhenti merokok. Kadar Nikotin didalam rokok bisa menyebabkan resistensi hormon insulin dan mengurangi respon pancreas untuk menghasilkan insulin.
Demikian tips-tips untuk mencegah diabetes dari Jamu Heritage. Karena bagaimanapun lebih baik mencegah daripada mengobati.
Salam Sehat
Jamu Heritage
Post Views: 123
